コンブチャダイエットに興味を持っている人はたくさんいるでしょう。
しかし、中には、
「コンブチャダイエットって何？」
「そもそも何の効果が得られるの？」
と思っている人もいるはずです。
そこでこの記事では、コンブチャダイエットで得られる効果や注意点について詳しく解説していきます。
コンブチャってそもそも何？
コンブチャと聞くと、昆布を連想する人もいるでしょう。
確かに、昆布も体に良い食べ物ですので、お茶にして飲んだらより健康的だと思ってしまいますよね。
ただ、コンブチャというのは、昆布とは何の関係もありません。
なぜなら、アジアで生まれた発酵飲料であり、昆布を煮詰めたり、煎じたりしたものではないからです。
また、どこで生まれたのかというのは諸説あり、モンゴルで生まれたという説もあれば、満州で生まれたという説もあるのです。
コンブチャは、お茶を原料として作っているため、何度も言いますが、昆布の味がするというようなことはありません。
コンブチャの効果は？
では、そんなコンブチャには一体どのような効果があるのでしょうか。
抗菌効果
まずは抗菌効果です。
例えば、
・表皮ブドウ菌
・リステリア菌
などへの耐性があることが分かっています。
血糖値抑制効果
続いては血糖値抑制効果です。
コンブチャダイエットをする人は、この効果を目的としていることが多いです。
コンブチャは、血糖降下作用があるため、糖の吸収を抑えて、ダイエット効果に繋げることができるのです。
コレステロールコントロール効果
続いては、コレステロールコントロール機能です。
コンブチャには、
・悪玉コレステロールの低下させる
・善玉コレステロールを増加させる
機能があることがわかっています。
また、高コレステロール血症への治癒効果も期待されていることから、ダイエットだけではなく、健康効果に期待して飲み続けている人もいるのです。
コンブチャダイエットの効果は人それぞれ？
コンブチャダイエットをしようと思っている人の中には、
「効果がないっていうけど、実際のところどうなの？」
と思っている人もいるでしょう。
実は、コンブチャダイエットには肯定派もいれば、否定派もいるのです。
肯定派の人は、
「食事制限をしなくても痩せた」
「便通が良くなって、体重が減った」
「代謝が良くなった」
などの意見を持っていることが多く、否定派の人は、
「全く効果が出なかった」
「逆に太ってしまった」
「便秘も改善されなかった」
という意見を持っていることが多いです。
このようなことから、コンブチャダイエットで効果が出るのかという疑問に治しては、
「人による」
としか言いようがありません。
ただ、コンブチャダイエットが成功したという人がいる以上、試してみない手はありませんよね。
コンブチャダイエットをする時の注意点は？
ただ、コンブチャダイエットをする時には、気を付けるべきことがあります。
では、具体的な注意点について詳しく見ていきましょう。
コンブチャを飲んでいるだけではダイエットが成功しない
まずは昆布茶を飲んでいるだけでは痩せないということです。
コンブチャダイエットという名前があるくらいですから、ただ継続して飲んでいれば痩せるのではと思っている人もいるでしょう。
しかし、ダイエットというのはそう簡単なことではないため、飲んでいれば痩せるということは考えにくいです。
コンブチャを飲むと代謝が痩せるとも言われているため、有酸素運動などをして脂肪燃焼を促すことも大切です。
コンブチャで副作用が出る可能性もある
これは日本ではなくアメリカの例なのですが、コンブチャを飲んで、
・めまい
・吐き気
などの症状が確認されています。
もちろん報告数もかなり少なく、
「衛生的な問題による体調不良で、コンブチャは関係ないのでは？」
という声も上がっています。
ただ、少なからずこのような事実が存在しているため、特に妊娠をしている人は控えた方が良いでしょう。
また、子どもやHIVの感染者などにも推奨されていない飲み物ですので、注意が必要です。
コンブチャの飲み方に気を付ける
コンブチャには、カフェインが含まれています。
そのため、寝る前などに飲んでしまうと、中々寝付けなくなってしまう可能性があるのです。
また、コンブチャには酢酸が含まれているため、だらだら飲んでいると歯に負担がかかってしまう可能性があるのです。
そのため、コンブチャを飲むときは時間を決めて飲むことをおすすめします。
まとめ
コンブチャと聞くと、昆布のお茶をイメージしてしまうでしょう。
しかし、コンブチャというのはお茶を原料として作られているため、昆布とは何の関係もありません。
また、コンブチャダイエットには賛否両論ありますが、結局のところ、コンブチャダイエットが成功するかしないかというのは、個人差があるとしか言いようがないのです。
とはいえ、コンブチャには代謝を高めたり、便通を良くしたりする効果があるため、気になっている人は一度挑戦してみることをおすすめします。
ただ、注意点もいくつか存在しますので、先ほど解説したことをしっかりと頭に入れておきましょう。
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