痩身エステのダイエット効果について、気になっている人は多いでしょう。
ネットなどで検索をすると、
・即痩せ
・効果絶大
などの表現を目にすることが多いですよね。
とはいえ、中には半信半疑の人もいるのではないでしょうか。
そこでこの記事では、痩身エステは本当にダイエット効果があるのかということを、メリット、デメリットと一緒に解説していきます。
痩身エステって一体何？
痩身エステというのは、
・マッサージ
・サプリメント
・マシン
などを利用して、リンパの流れを整えたり、骨盤を強制したりするエステサロンです。
「ダイエットと全く関係ないじゃん」
と思った人もいると思いますが、痩身エステでリンパの流れを整え、骨盤を強制することで、脂肪を燃焼しやすくさせることができるのです。
つまり、痩身エステというのは、体重を落とすことが目的なのではなく、痩せやすい体を構築することが目的なのです。
痩身エステでダイエット効果を得られる理由は？
では、痩身エステに通ってダイエット効果を得られる理由を、もう少し具体的に解説していきます。
むくみを解消できるから
まずはむくみを解消することができるからです。
痩身エステで施術を受けると、先ほども解説したようにリンパの流れを良くすることができます。
そのため、むくみを解消することができるのです。
信じられない人も多いと思いますが、リンパの流れを良くして、むくみを解消することで、ほっそりとした見た目を手に入れることができるのです。
脂肪を燃焼させられるから
痩身エステというのは、マッサージなどを行って、筋肉を刺激する施術を行います。
筋肉を刺激することで、基礎代謝を高めることができます。
基礎代謝が高まると、脂肪燃焼効果を促進することができるため、効率的に体重を落としていくことが可能になるのです。
痩身エステだけじゃダメ！自分で行うべきこととは？
ただし、痩身エステの目的は、あくまでも痩せやすい体作りをすることですので、施術を受けるだけではなく、日ごろの食生活や運動習慣などを見直すことも大切になります。
では、本気でダイエットをしたいと思っている場合は、痩身エステに加えて、どんなことを自分で行っていく必要があるのでしょうか。
運動
まずは運動です。
運動というのは、ダイエットには欠かせない項目です。
また、運動には、筋トレなどの無酸素運動と、ジョギングなどの有酸素運動があります。
この無酸素運動と有酸素運動をバランスよく行っていくことで、健康的な体を作りながら、体重を落としていくことができるのです。
食事制限
続いては食事制限です。
ダイエットをしたい場合、今まで通りの食事をしていては、効率的に痩せられない可能性が高いです。
そのため、過剰に摂取してしまっている糖質や、脂質などを制限していくことが大切になります。
とはいえ、過度な食事制限は、健康に悪影響を及ぼす可能性がありますので、食事制限を行う場合は事前に知識をつけておくことをおすすめします。
痩身エステに行く時の注意点は？
続いて、痩身エステに行く時の注意点について、詳しく見ていきましょう。
お酒は飲まない
痩身エステで施術を受ける場合、前日から飲酒を控えることが大切になります。
仮に飲酒をして施術を受けてしまうと、
・効果が出ない
・むくみが出る
・痛みが増す
などのデメリットが生じる場合があります。
せっかくお金を払っているのに、効果が出なかったり、逆効果になってしまったりするのは嫌ですよね。
そのため、最低でも施術を受ける前日だけは飲酒を控えるようにしてください。
女性は日程を調整する
女性が痩身エステで施術を受ける場合、生理の日と被らないようにすることが大切です。
中には、腹部以外の施術を行っているサロンもありますが、生理中は痛みが増してしまう可能性がありますし、体調が不安定になることも多いです。
そのため、できるだけ生理の人被らないように日程を調整して、施術を受けましょう。
薬は飲まない
痩身エステで施術を受ける場合は、薬の服用状況を伝える必要があります。
なぜなら、薬の成分によっては、施術による弊害が出てしまう可能性があるからです。
基本的には、施術の前は薬を飲まないことをおすすめしますが、どうしても飲まなければならない薬なのであれば、その薬を飲んでいても施術を受けられるのかということを事前に確認してみることをおすすめします。
水をたくさん飲む
痩身エステを行うと、リンパや血液の流れが良くなり、老廃物を排出しやすくなります。
このタイミングを逃さず、効率的に老廃物を排出するためにも、施術後は水分をしっかりとることが大切になります。
まとめ
痩身エステで施術を受けることで、痩せやすい体質を手に入れることができます。
ただ、痩身エステだけに頼り、食生活や運動習慣の改善をしなければ、体重が変わらなかったり、一時的なダイエットになってしまったりする可能性がありますので、注意しましょう。
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